تپش قلب در اثر اضطراب

تپش قلب ناشی از اضطراب باعث می‌شود احساس کنید که قلب شما تند و به شدت می‌تپد و یا ضربان نامنظم و ناگهانی دارد. ضربان قلب شما می‌تواند در پاسخ به موقعیت‌های استرس زا افزایش یابد. همچنین ممکن است به دلیل یک اختلال اضطرابی (نگرانی بیش از حد یا مداوم) تپش قلب داشته باشید. در این مقاله با ما همراه باشید تا راه‌های درمان این وضعیت را به طور کامل بررسی نماییم. 

تپش قلب ناشی از اضطراب چیست؟

هنگامی که تپش قلب شدید دارید، ممکن است ضربان قلب خود را در قفسه سینه، گردن یا گلو احساس کنید. بسیاری از افراد تپش قلب را همراه با اضطراب تجربه می‌کنند. اضطراب پاسخ «جنگ یا گریز» بدن را به عنوان بخشی از سیستم عصبی خودمختار (ANS) آغاز می‌کند. وقتی نسبت به موقعیتی احساس ناراحتی می‌کنید، سیستم عصبی خودمختار شما وارد عمل می‌شود و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد.

آیا تپش قلب ناشی از اضطراب خطرناک است؟

اگرچه تپش قلب می‌تواند هشدار دهنده باشد، اما در بیشتر مواقع خطرناک نیست. تپش قلب حاصل از استرس معمولاً پس از از بین رفتن موقعیت ایجاد کننده اضطراب از بین می‌رود.

به ندرت، تپش قلب می‌تواند نشانه یک مشکل جدی سلامتی، مانند آریتمی(ریتم غیر طبیعی قلب) باشد. اگر تپش قلب همراه با درد قفسه سینه، مشکل تنفسی، سرگیجه یا گیجی دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.

بیشتر بدانید: آریتمی قلبی چیست؟

تپش قلب ناشی از اضطراب چقدر شایع است؟

اضطراب شایع‌ترین علت تپش قلب است که به مشکل قلبی مربوط نمی‌شود. تجربه لحظاتی پر از اضطراب، به خصوص در موقعیت‌های استرس زا بسیار رایج است. این شرایط ممکن است شامل مصاحبه شغلی، سخنرانی در جمع یا پرواز با هواپیما باشد. اغلب اوقات، این احساسات مضطرب و تپش قلب به سرعت ایجاد می‌شوند و از بین می‌روند. اما اگر اغلب یا برای مدت طولانی احساس اضطراب دارید، به یک پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک اختلال اضطرابی یا یک اختلال هراس داشته باشید. 

علائم تپش قلب اضطرابی چیست؟

علائم تپش قلب عبارتند از:

• تپش و ضربان شدید در قفسه سینه: برخی افراد به اصطلاح بال زدن قلب در قفسه سینه را احساس می‌کنند. در این موقعیت ممکن است افراد احساس کنند که قلب آن‌ها در حال چرخش است. همچنین برخی از افراد ممکن است ضربان قلب خود را در گوش خود احساس کنند.
• ضربان قلب نامنظم: ممکن است احساس کنید که ضربان قلب شما از ریتم خارج می‌شود. معمولا در این موقعیت از سرعت و کند شدن ضربان قلب خود آگاه می‌شوید. همچنین ممکن است احساس کنید که قلبتان برای یک یا دو ثانیه مکث می‌کند و تپشی ندارد.

این مقاله نیز ممکن است برای شما مفید باشد: بهترین وضعیت خواب برای سلامت قلب

چرا اضطراب باعث تپش قلب می‌شود؟

اضطراب سیستم عصبی خودمختار بدن را فعال می‌کند. سیستم عصبی خودمختار عملکردهای بدن را تنظیم می‌کند، از جمله:

• تنفس
• هضم غذا 
• ضربان قلب

هنگامی که موقعیتی باعث اضطراب می‌شود، سیستم عصبی خودمختار شما پاسخ «جنگ یا گریز» بدن شما را تحریک می‌کند. علاوه بر تپش قلب، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

• خستگی
• مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال
• تنفس سریع و پی در پی
• تعریق
• انقباض عضلات 
• لرزیدن بدن

تپش قلب در اثر اضطراب چقدر طول می‌کشد؟

تپش قلب ناشی از اضطراب معمولا در عرض چند دقیقه از بین می‌رود. این وضعیت ناگهانی شروع شده و به سرعت تمام می‌شود. اگر تپش قلب مکرر ناشی از اضطراب دارید، ممکن است پزشک شما یک اختلال اضطرابی را تشخیص دهد. اختلال اضطرابی به این معنی است که اضطراب بیش از حد بر فعالیت‌های روزمره شما مانند رفتن به محل کار یا مدرسه یا ملاقات با دوستان تاثیر می‌گذارد.

آیا ممکن است انواع دیگر تپش قلب را با تپش قلب اضطرابی اشتباه بگیریم؟

اگر تپش قلب ظرف چند دقیقه از بین نرود یا به طور مکرر اتفاق بیفتد، ممکن است به اضطراب مرتبط نباشد. به ندرت، تپش قلب ناشی از یک بیماری یا اختلال است، از جمله:

• مشکلات ریتم قلب (آریتمی)، مانند فیبریلاسیون دهلیزی (Afib)
• میوکاردیت، التهاب عضلات قلب به دلیل عفونت ویروسی
• مشکلات تیروئید، از جمله پرکاری تیروئید
• مشکلات ساختاری در قلب، مانند بیماری دریچه

تشخیص تپش قلب ناشی از استرس

قبل از تشخیص تپش قلب ناشی از اضطراب، پزشک متخصص آزمایش‌هایی را برای رد سایر شرایط انجام می‌دهد. یک متخصص قلب و عروق با گوش دادن به صدای قلب شما برای بررسی سوفل یا صداهای دیگر شروع می‌کند و در مورد موارد زیر از شما سوال می‌کند:

• داروهایی که مصرف می‌کنید، از جمله مکمل‌های گیاهی
• رژیم غذایی
• سبک زندگی، از جمله مصرف الکل و کافئین، زیرا هر دو می‌توانند باعث تپش قلب شوند
• سوابق پزشکی
• علائم فعلی 

همچنین متخصص قلب ممکن است آزمایش خون را برای بررسی کم خونی، پتاسیم پایین یا مشکل تیروئید تجویز کند.

آزمایش‌های دیگری که ممکن است انجام شوند شامل موارد زیر هستند:

• رادیوگرافی قفسه سینه برای مشاهده قلب و ریه‌ها
• اکوکاردیوگرافی یا (تست اکو) برای بررسی عملکرد کلی قلب
• نوار قلب (EKG یا ECG) برای بررسی ضربان قلب
• تست استرس
• مانیتورینگ هولتر برای ثبت فعالیت قلب در 24 تا 48 ساعت

بیشتر بخوانید: آیا سیگار کشیدن باعث ابتلا به بیماری قلبی می‌شود؟

درمان تپش قلب اضطرابی

اگر پزشک تشخیص دهد که شما دچار تپش قلب ناشی از اضطراب هستید، ممکن است راه‌های درمانی زیر را به شما پیشنهاد دهد:

• درمان‌های مکمل: بیوفیدبک، ماساژ درمانی و سایر تکنیک‌ها می‌توانند به آرامش شما کمک کنند.
• داروها: داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی به برخی افراد کمک می‌کنند. این داروها شامل مسدود کننده‌های بتا (پروپرانولول) و بنزودیازپین‌ها مانند آلپرازولام (Xanax®) و دیازپام (Valium®) هستند. بنزودیازپین‌ها می‌توانند اعتیادآور باشند، بنابراین باید کنترل شده مصرف شوند. 
• روان درمانی: این روش درمانی به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری خود را شناسایی و درمان کنید. هدف این روش درمانی پیشگیری از تپش قلب ناشی از اضطراب و ایجاد پاسخ مثبت به ترس‌ها برای تسکین اضطراب است.

ممکن است نتوانید به طور کامل از تپش قلب ناشی از اضطراب جلوگیری کنید. اما می‌توانید تعداد دفعات وقوع و شدت آن‌ را کاهش دهید.

چه زمانی باید به علت تپش قلب و اضطراب به پزشک مراجعه کنم؟

در صورتی که تپش قلب شما با علائم زیر همراه است، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

• درد قفسه سینه
• دشواری در تنفس، تنگی نفس یا سایر مشکلات تنفسی
• سرگیجه یا گیجی
• از دست دادن هوشیاری یا غش (سنکوپ)
• تورم شدید (ادم) در اندام‌ها، به‌ویژه در پا
• خستگی غیرمعمول یا ناگهانی

نتیجه گیری

اضطراب یکی از دلایل بسیار شایع تپش قلب است. برخی از افراد تنها در موقعیت‌های استرس زا خاصی تپش قلب را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر تپش قلب را بیشتر تجربه می‌کنند. اگرچه برای اطمینان از خطرناک نبودن شرایط باید با پزشک خود مشورت کنید، اما ممکن است بتوانید تپش قلب و اضطراب را با تکنیک‌های آرام سازی کاهش دهید. اگر تپش قلب همراه با درد قفسه سینه، مشکل تنفسی یا سرگیجه دارید، فوراً به بهترین متخصص قلب و عروق در تهران مراجعه نمایید.